🧘♂️ 다이어트를 돕는 스트레칭 방법 🧘♀️🔥다이어트하면 보통 식단 조절과 운동을 떠올리지만, 스트레칭도 체중 감량과 건강한 몸매 관리에 큰 도움이 돼요! 😊 오늘은 다이어트를 돕는 효과적인 스트레칭 방법을 소개해 드릴게요.1. 스트레칭이 다이어트에 좋은 이유 💡✅ 대사량 증가 – 근육을 이완하고 혈액 순환을 촉진해요. ✅ 유산소 & 근력 운동 보완 – 운동 전후 스트레칭으로 운동 효과 극대화! ✅ 부상 예방 – 근육 경직을 방지하고 유연성을 높여 부상을 예방해요. ✅ 스트레스 완화 – 긴장 완화로 식욕 조절에도 도움!2. 다이어트에 효과적인 스트레칭 루틴 🏋️♀️💡 운동 전 동적 스트레칭(몸을 움직이는 스트레칭)과 운동 후 정적 스트레칭(정지한 상태에서 근육을 늘리는 스트레칭)을 병행..
