🔥 전신 다이어트를 위한 HIIT 운동 💪HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)는 짧은 시간에 최대의 칼로리를 소모하고 근력을 강화할 수 있는 강력한 운동법이에요! 체지방 감량과 체력 증진에 효과적인 HIIT 운동을 알아보고, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 루틴을 소개해드릴게요. 🚀1. HIIT 운동이 다이어트에 효과적인 이유 ✅✅ 짧은 시간에 높은 칼로리 소모 – 20~30분 운동으로도 장시간 유산소 운동과 비슷한 효과! ✅ 애프터번 효과(지방 연소 지속) – 운동 후에도 신진대사가 활성화되어 지방이 계속 연소! ✅ 근력과 유산소 효과 동시 제공 – 체지방 감량과 근육 형성을 동시에! 💪 ✅ 시간 절약 – 짧고 강력한 운동으로 바쁜 현대인에게 딱 맞아요!2. 초보자를 위한 전신 HIIT 루틴 🏋️..
