다이어트를 위한 간편 도시락 레시피바쁜 일상 속에서도 건강한 식사를 유지하는 것은 다이어트 성공의 중요한 요소입니다. 직접 도시락을 준비하면 영양 균형을 맞추면서 불필요한 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트에 도움이 되는 간편한 도시락 레시피를 소개하겠습니다.1. 다이어트 도시락의 기본 원칙(1) 균형 잡힌 영양소 구성다이어트 도시락에는 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물, 식이섬유가 포함되어야 합니다.단백질: 닭가슴살, 두부, 달걀, 연어건강한 지방: 견과류, 아보카도, 올리브 오일복합 탄수화물: 현미, 고구마, 귀리식이섬유: 다양한 채소 및 과일(2) 저염·저당 식단 유지가공식품이나 소스 사용을 줄이고, 천연 조미료(레몬즙, 허브, 마늘 등)를 활용합니다.(3) 포만감 높은 식..
