🏃♂️ 칼로리 소모를 극대화하는 유산소 운동 🔥체중 감량을 목표로 한다면 칼로리 소모를 높이는 유산소 운동이 필수입니다! 하지만 무작정 오래 달린다고 해서 효과가 극대화되는 것은 아니에요. 오늘은 가장 효과적인 유산소 운동과 그 방법을 알아볼게요. 💪🚀1. 유산소 운동이 다이어트에 중요한 이유✅ 지방 연소: 유산소 운동은 체내의 지방을 에너지원으로 사용해 체지방 감량에 효과적이에요. ✅ 심폐 기능 향상: 심장과 폐 건강을 강화해 체력 증진에도 도움을 줍니다. ✅ 기초대사량 증가: 지속적인 유산소 운동은 신진대사를 활성화하여 더 많은 칼로리를 태울 수 있어요.2. 칼로리 소모가 높은 유산소 운동 BEST 5 🔝🔥 1. 인터벌 러닝 (HIIT 달리기)🚀 30초 전력 질주 + 1분 걷기를 반복 ..
