건강한 디저트: 다이어트와 단맛의 조화다이어트를 하면서도 달콤한 디저트를 즐길 수 있을까요? 정제된 설탕과 고칼로리 디저트를 피하면서도 건강하고 맛있는 대안을 선택하면 가능합니다. 이번 글에서는 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 디저트와 그 조리법을 소개합니다.1. 건강한 디저트 선택 기준다이어트에 적합한 디저트는 다음과 같은 기준을 충족해야 합니다.정제당 최소화: 천연 감미료(꿀, 메이플 시럽, 스테비아 등) 사용영양소 포함: 단백질, 건강한 지방, 식이섬유가 풍부한 재료 사용저칼로리: 과도한 열량 섭취를 방지할 수 있도록 설계2. 건강한 디저트 추천(1) 그릭 요거트 파르페재료: 무가당 그릭 요거트, 블루베리, 아몬드, 꿀 약간만드는 법:요거트를 컵에 담고 블루베리와 아몬드를 겹겹이 올..
