“이번 달 안에 10kg 감량!”,“하루 2시간씩 운동하기!”다이어트를 시작할 때 이런 목표 한 번쯤 세워보신 적 있으시죠? 😅하지만 이런 무리한 목표는 오히려 동기를 꺾고, 실패 경험만 쌓이게 만들기 쉬워요.그래서 다이어트에서 가장 중요한 건, 현실적인 목표를 세우고, 실천 가능한 계획을 만드는 것이에요.우선, 목표는 ‘수치’보다 ‘행동’ 중심으로 잡는 것이 좋아요.예를 들어 “한 달에 3kg 감량”도 괜찮지만,그보다 “매일 20분 걷기”, “일주일에 3번 홈트하기”, “저녁엔 탄수화물 줄이기” 같은 실천 중심의 목표가 훨씬 관리하기 쉽고, 달성했을 때 성취감도 커요 💪그리고 장기 목표와 단기 목표를 함께 설정해보세요.장기 목표는 “올해 안에 체지방률 5% 낮추기”처럼 큰 그림이고,단기 목표는 “이..
