다이어트를 하면서 “운동은 열심히 하는데 왜 효과가 없지?”라는 생각,혹시 해보신 적 있으신가요? 😥그럴 땐 자세와 체형을 한번 점검해보시는 걸 추천드려요!오늘 소개할 책 『1일 1분 체간 리셋』은하루 1분, 아주 짧은 시간으로 몸의 중심부터 바로잡아주는 체형 운동법을 알려주는 책입니다. 1. 체간(體幹)이란 무엇일까요?체간은 쉽게 말하면 몸통의 중심부 – 복부, 허리, 골반 주변의 근육들을 말해요.이 부분이 약하거나 틀어지면 자세 불균형, 내장 위치 변화, 혈액순환 저하, 지방 축적 등 다양한 문제로 이어질 수 있어요.즉, 운동 전에 이 중심을 ‘리셋’하는 것이 매우 중요하다는 거죠! 😮 2. 1일 1분으로 가능한 리셋 루틴사쿠마 겐이치는 복잡한 운동이 아니라 짧고 집중적인 동작을 추천합니다.책에서..
