“먹고 싶은 걸 참다 참다 결국 폭식했어요.”“음식 앞에만 서면 죄책감부터 들어요…”다이어트 경험이 많으신 분일수록이런 감정, 아마 익숙하실 거예요 😔오늘 소개할 『음식을 끊지 마라(Intuitive Eating)』는그런 분들에게 꼭 필요한, ‘심리적 회복’을 기반으로 한 식사법을 알려주는 책입니다. 1. 다이어트는 오히려 식욕을 망가뜨린다?책에서는 우리가 반복하는 다이어트가✔️ 배고픔에 무뎌지고✔️ 포만감을 무시하게 만들며✔️ 결국 폭식과 죄책감의 사이클로 이어진다고 말해요.즉, 다이어트는 음식과의 관계를 왜곡시키는 원인이 될 수 있다는 것.그래서 이 책은 “다이어트를 멈추고, 몸의 신호를 다시 느끼는 연습”을 시작하자고 제안해요. 2. 직관적 식사의 10가지 원칙이 책의 중심은 바로 ‘Intuiti..
