다이어트를 오래 하다 보면처음의 열정은 사라지고, 무기력함이 몰려올 때가 있어요.“이렇게 계속해도 되는 걸까?”, “포기하고 싶다…”그럴 땐 작은 칭찬과 보상이 큰 힘이 돼요 😊그 중에서도 효과적인 방법이 바로셀프 리워드 시스템(Self-reward system)이에요!말 그대로, 내가 정한 기준을 달성했을 때 나 스스로에게 보상을 주는 방식이죠 🎁 1. ‘작은 목표 + 확실한 보상’이 핵심!예를 들어 이런 식으로요:일주일 동안 야식 안 먹기 성공 → 예쁜 텀블러 구매하기운동 10일 연속 완료 → 편안한 홈웨어 선물하기체지방 1% 감소 → 좋아하던 맛집 예약하기(건강 메뉴로!)중요한 건 ‘성과가 커야만 보상받을 수 있다’는 생각을 버리는 거예요.작은 실천에도 “난 해냈어!” 하고 인정해주는 것이 훨씬..
