다이어트를 하다 보면 체중계와 친해지게 되죠.하지만 숫자만 줄어드는 게 정말 건강한 다이어트일까요?건강한 다이어트란 ‘보이는 변화’뿐 아니라 ‘보이지 않는 건강’까지 챙기는 것이에요.그래서 오늘은 다이어트 중 반드시 함께 챙겨야 할,정기적인 신체 체크업(건강검진)의 중요성에 대해 이야기해보려고 해요 😊다이어트를 시작하면 식단을 바꾸고, 운동량을 늘리게 되는데요,이 과정에서 몸의 여러 시스템이 민감하게 반응할 수 있어요.갑자기 탄수화물을 줄인다거나, 고강도 운동을 늘릴 경우간, 신장, 심장, 호르몬 등에 부담이 갈 수도 있기 때문이에요.예를 들어, 단기간 체중 감량 후 생리 불순,극단적 저탄고지 식단 후 콜레스테롤 수치 상승,무리한 운동 후 관절 통증 등을 겪는 분들이 실제로 많답니다 😥이런 변화들을 ..