다이어트를 시작할 때 우리 마음속엔 다양한 감정이 자리 잡아요.“이번엔 꼭 성공할 거야”라는 다짐부터“내가 이걸 과연 끝까지 할 수 있을까?”라는 불안까지… 😥그래서 다이어트는 단순히 ‘몸을 바꾸는 일’이 아니라,‘마음을 다스리는 과정’이기도 합니다.오늘은 심리학적 관점에서 바라본 다이어트의 마음관리 팁을 소개해드릴게요 😊 1. 감정과 식욕은 연결돼 있어요우울할 때, 지칠 때, 스트레스를 받을 때우리 몸은 자연스럽게 ‘무언가 먹고 싶다’는 신호를 보내요.특히 단 음식이나 탄수화물을 찾는 경우가 많은데요,이는 감정 조절을 위해 뇌가 편안함을 원하기 때문이에요.이럴 때는 ‘먹지 말아야지’라고 억지로 참기보다는,"지금 내가 진짜 배고픈 건지, 감정이 허기진 건지"를 스스로 물어보는 습관을 들여보세요.이 질..
