아침 운동은 신진대사를 활성화하고 하루 종일 지방 연소를 촉진하는 데 효과적이에요! 💪✨1. 아침 운동이 지방 연소에 좋은 이유 ✅✅ 공복 상태에서 지방 연소 극대화 → 밤새 소모된 글리코겐 덕분에 지방 사용률 증가 🔥 ✅ 신진대사 촉진 → 운동 후에도 대사율이 높아져 추가 칼로리 소모 ⏳ ✅ 에너지 증가 → 하루를 활기차게 시작할 수 있음 ☀️ ✅ 식욕 조절 효과 → 폭식을 예방하고 건강한 식단 유지 🥗 ✅ 운동 습관 형성 → 일정한 루틴 유지에 도움 💯2. 지방 연소에 효과적인 아침 운동 🏋️♀️🏃♂️ 1) 공복 유산소 운동 (30~40분)✔ 걷기 또는 가벼운 조깅 (지방 연소율이 높음) 🏃♀️ ✔ 줄넘기 (전신 운동 & 체지방 감소) ✨ ✔ 사이클링 (관절 부담 적고 심폐 지구력 ..
