🏞️ 실외 운동: 하이킹과 자연 속 운동의 장점 🌿🚶♂️자연 속에서 운동하는 것은 몸과 마음 모두에 큰 이점을 줍니다. 특히 하이킹과 야외 운동은 실내에서 하는 운동보다 더 많은 칼로리를 소모하고, 심신을 안정시키며, 운동 지속성을 높이는 효과가 있어요! 오늘은 하이킹과 자연 속 운동의 장점에 대해 자세히 알아볼게요. 😊1. 하이킹과 실외 운동이 좋은 이유 🏔️🌿 신선한 공기와 산소 공급➡️ 자연 속에서 운동하면 맑은 공기를 마시면서 심폐 기능을 강화할 수 있어요!🏃♀️ 다양한 지형으로 전신 운동 효과➡️ 평지와 오르막길을 걷거나 뛰면서 하체뿐만 아니라 코어 근육까지 자극됩니다.🔥 더 많은 칼로리 소모➡️ 불규칙한 지형을 걷거나 뛰면서 에너지 소모가 증가해 다이어트에 효과적이에요.🧘..
