🍽️ 운동 전후 식단과 보충제 활용법 💪운동 효과를 극대화하려면 단순히 열심히 운동하는 것만으로는 부족해요! 운동 전후 어떤 음식을 먹느냐에 따라 체력 유지, 근육 성장, 지방 연소 효과가 달라질 수 있습니다. 🏋️♂️ 또한, 적절한 보충제 활용법까지 알아두면 다이어트와 체력 관리를 더욱 효과적으로 할 수 있어요. 이번 글에서는 운동 전후 최적의 식단과 보충제 활용법을 알아볼게요! 🚀1. 운동 전 식단: 최고의 운동 퍼포먼스를 위한 준비! 🏃♀️운동 전에 적절한 영양소를 섭취하면 근육 손상을 예방하고, 에너지를 충분히 공급할 수 있어요. 그렇다면, 운동 전에 먹으면 좋은 음식은?✅ 탄수화물 (Carbs) – 운동 중 사용할 에너지를 공급 ✅ 단백질 (Protein) – 근육 손상을 줄이고, ..
