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다이어트를 하면서 체형이 조금씩 달라지면거울 앞에 서는 시간이 달라지죠.“이제 좀 빠졌나?”, “옷이 핏이 달라졌나?” 하는 생각이 자연스레 들기 마련이에요 😊이럴 때 패션은 단순히 겉모습을 꾸미는 걸 넘어,자신감과 동기를 끌어올리는 강력한 무기가 될 수 있어요!다이어트를 하고 계시다면, 아래 몇 가지 스타일링 팁으로몸도, 마음도 더 가볍고 당당해질 수 있을 거예요 💃 1. 너무 헐렁한 옷보단 '내 몸에 맞는 핏'다이어트 중엔 헐렁한 옷으로 체형을 가리고 싶을 때가 많아요.하지만 오히려 그런 옷은 전체적인 라인을 무너뜨리고 더 부해 보이게 만들 수 있어요.딱 맞는 핏의 옷, 특히 허리나 어깨선이 정돈된 아이템을 선택해보세요.작은 변화에도 더 깔끔해 보이고, 체형도 정리돼 보여요! 2. 세로 라인을 강..

다이어트를 하면서 “나만을 위한 건강”을 생각하는 건 자연스러운 일이에요.그런데 조금만 시선을 넓혀 보면, 내가 하는 다이어트 방식이 환경에도 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😊요즘은 몸의 건강뿐 아니라 지구의 건강까지 생각하는 ‘지속 가능한 다이어트’가 주목받고 있어요.환경을 해치지 않으면서도 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법들, 함께 살펴볼까요? 1. 식물성 중심 식단, 지구도 나도 가볍게!채소, 과일, 곡물, 콩류 같은 식물성 식단은몸에 좋을 뿐 아니라 탄소 배출량도 훨씬 적어요.소고기, 돼지고기 등 육류 중심 식단은 생산 과정에서 많은 물과 에너지가 필요하거든요.꼭 채식주의자가 되지 않더라도, 일주일에 1~2번 ‘채식 데이’를 만들어보는 것부터 시작해보세요 🥗지구도, 내 몸도 더 가..

“고생해서 5kg 뺐는데, 한 달 만에 다 다시 쪘어요…”다이어트를 해보신 분들이라면 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.바로 요요현상, 다이어트 후 체중이 다시 급격히 늘어나는 것 😥하지만 희망적인 소식!요요는 피할 수 있어요.핵심은 감량보다 더 중요한 ‘감량 후의 관리’입니다. 1. 급하게 뺀 몸은 급하게 돌아온다요요를 방지하려면 다이어트 속도부터 점검해야 해요.한 달에 2~3kg 이내로 서서히 감량하는 게 가장 이상적이에요.너무 빠른 체중 감량은 근육량도 같이 줄이고,기초대사량을 떨어뜨려 요요를 부르는 원인이 되거든요 😨 2. 다이어트가 끝났다고 식단을 확 바꾸면 안 돼요감량이 끝났다고 바로 예전처럼 먹기 시작하면몸은 ‘기다렸다는 듯’ 지방을 저장하려 해요.그래서 감량 이후 최소 2~3주는 안정기 유지가..