『근육이 연금술이다』 – 근육으로 삶을 바꾸는 연금술다이어트를 하다 보면 체중계의 숫자에만 집중하게 되죠.하지만 진정한 변화는 근육을 통해 이루어지는 신체와 정신의 전환에서 시작됩니다.오늘 소개해드릴 책, 『근육이 연금술이다』는근육을 통해 삶을 변화시키는 방법에 대해 알려주는 도서입니다. 1. 근육은 단순한 신체 부위가 아닙니다이 책에서 저자는 근육을 단순한 신체 부위로 보지 않습니다.근육은 우리의 삶을 변화시키는 도구라고 말하죠.근육을 키우는 과정에서 우리는 자신감, 인내심, 자기 통제력을 함께 키우게 됩니다.이는 단순한 체형 변화 이상의 가치를 지니고 있어요. 2. 작은 변화가 큰 결과를 만듭니다책에서는 일상 속 작은 습관의 변화를 강조합니다.예를 들어, 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나,하루 10분..
