다이어트를 시작할 때 가장 어려운 건 ‘계속하는 것’이 아닐까요?초반엔 열정이 넘치다가도 며칠만 지나면 흐지부지되는 경우, 다들 한 번쯤 경험해보셨을 거예요 😥 그래서 오늘은 ‘꾸준함’을 도와주는 다이어트 도구, 바로 다이어트 일지 쓰기에 대해 이야기해보려 해요. 다이어트 일지는 단순히 몸무게를 적는 기록장이 아니에요. 하루 동안 내가 어떤 음식을 먹었고, 얼마나 움직였고, 어떤 기분이 들었는지를 적어보는 ‘나를 들여다보는 습관’이라고 생각하시면 좋아요 😊 가장 먼저, 식단 기록이에요. 오늘 내가 먹은 것들을 솔직하게 적다 보면, “내가 생각보다 단 음료를 자주 마시네?”, “밤마다 간식을 계속 먹고 있구나” 같은 작은 습관들이 보이기 시작해요. 이걸 인식하는 것만으로도 식습관을 개선할 첫걸음을 내딛..
