다이어트를 하면서 ‘체중’에만 집중하는 분들,혹시 근육의 중요성은 간과하고 계시진 않나요? 🤔오늘 소개할 책 『근육이 재산이다』는근육이야말로 우리 몸의 가장 큰 ‘자산’이라고 강조합니다.체중을 줄이는 것이 아니라 근육량을 늘리는 것,그게 바로 장기적으로 건강한 다이어트를 지속하는 핵심이죠! 1. 근육이 많아지면 좋은 점은?책에서는 근육을 키우는 것이✔️ 기초대사량 증가✔️ 지방 연소 촉진✔️ 혈당·혈압 조절✔️ 골밀도 유지✔️ 정신 건강 안정등 다양한 건강 효과와 직결된다고 설명해요.특히 중장년층이나 여성에게는근육 감소가 빠르게 나타날 수 있기 때문에미리 근육을 ‘저축’하는 것이 중요하다고 강조합니다 💪 2. 근육은 절대 하루아침에 쌓이지 않아요저자는 근육을 **‘복리 이자처럼 차곡차곡 쌓는 자산’*..
