다이어트를 생각하면 흔히 ‘식단’, ‘운동’, ‘칼로리’만 떠오르기 마련이죠.하지만 우리가 자주 놓치는 게 있어요.바로 ‘자세’입니다!오늘 소개할 책 『내 몸을 바꾸는 자세의 기적』은운동보다 중요한 것이 바른 자세라는 점을 강조하며,작은 습관이 만든 틀어진 몸을 바로잡는 방법을 알려줘요 😊 1. 자세만 바꿔도 살이 빠진다?나가이 다카후미 저자는 오랜 임상 경험을 통해많은 사람들이 틀어진 골반, 굽은 등, 앞으로 나온 목 때문에지방이 특정 부위에 몰리고, 체형이 무너지며결국 살이 더 잘 찌는 몸이 된다고 설명해요.즉, 자세를 바꾸는 것만으로도 신진대사가 좋아지고,군살이 빠지기 쉬운 몸이 된다는 것이죠. 2. 일상에서 실천 가능한 자세 교정 루틴책에서는 하루 3분씩 실천할 수 있는✔️ 골반 정렬✔️ 어깨 ..
