다이어트를 열심히 하고 있는데, 갑자기 체중이 꿈쩍도 하지 않을 때가 있어요.먹는 것도 조심하고, 운동도 꾸준히 하는데 왜일까요?바로 ‘체중 정체기’ 때문입니다 😥체중 정체기는 다이어트를 하다 보면 누구나 겪는 자연스러운 과정이에요.몸이 변화에 적응하면서 에너지 소모를 줄이려는 생존 본능이 작동하는 거죠.문제는 이때 조급해져서 포기하거나 무리하게 다이어트를 더 강하게 밀어붙이는 경우인데요,이럴수록 몸은 더 강하게 저항할 수 있어요.그럼 체중 정체기를 어떻게 현명하게 극복할 수 있을까요?몇 가지 방법을 알려드릴게요 😊첫째, 숫자에 집착하지 마세요.체중계 숫자만 보고 일희일비하는 건 스트레스만 키워요.오히려 옷이 헐렁해졌는지, 몸의 탄력이 달라졌는지, 체지방률이 줄었는지 등을 함께 체크해보세요.숫자가 변..
