Yes다이어트

다이어트를 하면서 “나만을 위한 건강”을 생각하는 건 자연스러운 일이에요.그런데 조금만 시선을 넓혀 보면, 내가 하는 다이어트 방식이 환경에도 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😊요즘은 몸의 건강뿐 아니라 지구의 건강까지 생각하는 ‘지속 가능한 다이어트’가 주목받고 있어요.환경을 해치지 않으면서도 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법들, 함께 살펴볼까요? 1. 식물성 중심 식단, 지구도 나도 가볍게!채소, 과일, 곡물, 콩류 같은 식물성 식단은몸에 좋을 뿐 아니라 탄소 배출량도 훨씬 적어요.소고기, 돼지고기 등 육류 중심 식단은 생산 과정에서 많은 물과 에너지가 필요하거든요.꼭 채식주의자가 되지 않더라도, 일주일에 1~2번 ‘채식 데이’를 만들어보는 것부터 시작해보세요 🥗지구도, 내 몸도 더 가..

다이어트를 성공한 후 진짜 고비는 어디일까요?바로 “그 몸을 계속 유지하는 것”입니다.급하게 빼고 나서 다시 예전 습관으로 돌아가면, 몸무게도 자연스럽게 원래대로 돌아가 버려요 😥그래서 이번 글에서는 다이어트를 일시적인 프로젝트가 아니라, ‘지속 가능한 습관’으로 유지하는 방법을 나눠보려고 해요 😊 첫째, ‘극단적인 방식’은 멀리하기하루에 사과 한 개만 먹거나, 탄수화물을 완전히 끊는 식단은 절대 오래갈 수 없어요.잠깐은 빠질지 몰라도, 결국 요요와 건강 문제를 남깁니다.처음부터 실생활에 맞는 방식으로 천천히 줄이고, 바꾸는 게 핵심이에요.예: 흰쌀밥 → 현미밥, 튀김 → 구이, 단 음료 → 무가당 티 ☕둘째, 나만의 ‘일상 루틴’ 만들기다이어트는 습관이 되어야 오래가요.예를 들면,아침 공복에 따뜻한..