🏋️♂️ 근력과 유산소를 결합한 복합 운동 💪🔥효율적인 다이어트와 체력 향상을 위해서는 근력 운동과 유산소 운동을 적절히 결합한 복합 운동이 효과적입니다. 단순히 달리기나 웨이트 트레이닝만 하는 것보다 근육을 강화하면서 동시에 칼로리 소모를 극대화할 수 있어요. 오늘은 근력과 유산소를 조화롭게 활용하는 방법을 소개해 드릴게요! 🚀1. 복합 운동이란? 🤔**복합 운동(Combining Strength & Cardio)**은 **근력 운동(웨이트 트레이닝)**과 **유산소 운동(달리기, 점프, 로잉 등)**을 하나의 루틴으로 묶어 근육 강화와 체지방 연소를 동시에 이루는 운동 방법입니다.✅ 근육 증가 + 칼로리 소모 = 지방 감량 & 근력 향상✅ 짧은 시간 안에 높은 효과 (고강도 운동 효과 UP..
