발효식품은 단순히 맛있는 음식을 넘어, 장 건강과 다이어트에 큰 도움을 주는 천연 식품입니다. 발효 과정을 거치면서 유익균(프로바이오틱스)과 다양한 영양소가 풍부해지며, 체중 관리뿐만 아니라 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 요거트와 김치를 비롯한 대표적인 발효식품들이 다이어트에 어떻게 기여하는지 살펴보겠습니다.1. 발효식품이 다이어트에 좋은 이유(1) 장 건강 개선발효식품은 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장내 유익균의 비율을 높이고, 소화와 대사를 원활하게 돕습니다.장 건강이 개선되면 체내 염증을 줄이고, 영양소 흡수율을 높이며, 체중 감량에 유리한 환경을 조성합니다.(2) 칼로리 대비 높은 포만감발효식품은 일반적으로 칼로리가 낮으면서도 섬유질과 단백질이 포함된 경우가 많아 포..
