💪 상체 근육 강화를 위한 다이어트 운동 🔥상체 근육을 강화하면 체형이 균형 잡히고, 기초대사량이 증가해 다이어트 효과도 더욱 높아져요! 오늘은 효과적인 상체 운동 루틴을 소개해 드릴게요. 😊1. 상체 운동이 다이어트에 중요한 이유 ✅✅ 기초대사량 증가 – 상체 근육을 키우면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어요. ✅ 체형 개선 효과 – 탄탄한 어깨와 등 근육은 균형 잡힌 몸매를 만들어 줍니다. ✅ 자세 교정 – 상체 운동은 등을 펴고 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. ✅ 전신 근력 강화 – 상체 근력이 좋아지면 하체 운동과 유산소 운동도 더욱 효과적으로 수행할 수 있어요!2. 상체 근육 강화를 위한 다이어트 운동 루틴 🏋️♀️⏳ 총 운동 시간: 30분 (운동 40초 + 휴식 20초 x 5..
