다이어트를 할 때 따뜻한 국물 요리는 포만감을 주고, 영양을 충족시키며, 심지어 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 국물 요리는 저칼로리, 고영양 음식을 섭취할 수 있는 좋은 방법일 뿐만 아니라, 따뜻한 음식을 통해 심리적 만족감도 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트에 적합한 저염 수프와 스튜 요리 아이디어를 소개합니다.1. 채소 수프특징:당근, 셀러리, 브로콜리, 토마토 등 다양한 채소를 활용한 저칼로리 수프입니다.효과:풍부한 식이섬유가 소화를 돕고, 포만감을 오래 유지시켜줍니다.비타민과 미네랄 섭취를 통해 건강을 지원합니다.레시피 팁:저염 채소 육수를 사용하거나 직접 만드세요.허브와 향신료로 간을 대신하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다.2. 렌틸콩 스튜특징:렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍..
