다이어트를 할 때 간식을 완전히 포기하는 것은 어렵습니다. 하지만 올바른 선택을 한다면 간식을 통해 영양을 보충하고, 식욕을 조절하며, 다이어트 목표를 지속할 수 있습니다. 이번 글에서는 간단하면서도 다이어트에 적합한 건강한 스낵 아이디어를 소개하겠습니다.1. 견과류와 씨앗류특징:아몬드, 호두, 캐슈넛, 치아씨드, 해바라기씨 등은 단백질, 건강한 지방, 식이섬유가 풍부합니다.효과:소량으로도 포만감을 주어 과식을 예방합니다.건강한 지방은 신진대사를 촉진하고, 두뇌 활동을 지원합니다.활용법:하루 섭취량을 30g 이하로 제한하여 간단한 간식으로 섭취합니다.무염, 무가공 제품을 선택하세요.2. 그릭 요거트와 과일특징:단백질이 풍부한 그릭 요거트는 식욕 억제에 효과적이며, 신선한 과일은 천연 당분과 비타민을 제공..
