체내 염증은 만성 질환의 원인이 될 수 있으며, 체중 감량에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 염증을 줄이는 데 도움을 주는 음식을 섭취하면 건강을 개선하고 다이어트 효과를 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 체내 염증을 줄이는 데 효과적인 다이어트 음식과 그 이유를 살펴보겠습니다.1. 연어와 같은 지방이 많은 생선특징: 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다.효과:오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 하며, 체내 염증 반응을 억제합니다.심혈관 건강을 개선하고 대사 건강을 지원합니다.활용법: 구이, 찜, 샐러드에 추가하거나 스테이크로 조리해 섭취하세요.2. 녹황색 채소 (케일, 시금치 등)특징: 녹황색 채소는 항산화제와 비타민 C, K가 풍부합니다..
